胃腸の不調の原因
暴飲暴食・たばこ・香辛料・ストレス・ピロリ菌感染など生活習慣を原因とするものが多いです。
先ず生活習慣を見直すことも大切です。
胃腸の働きが低下すると、胃に不快感、胃もたれ、食後の腹痛、空腹時痛、食欲不振、胸焼け、吐き気など様々な症状が起こります。
胃腸を健やかに保つことは健康を守る上で大変重要です。
全身の疲れが著しいときは、胃腸の働きも衰えていることが多いので、まず、睡眠によって「気」を充電しましょう。
睡眠によって「気」が補われば、胃腸の働きが良くなって、おのずと快食、快眠につながります。
食事を摂る時は腹八分目を守ること。食事は精神を安定させる効果もあるのでリラックスして楽しく食べることが重要です。
また胃腸が弱っている時は、油っこいもの・甘いもの・生物・冷たいもの・辛いものを避けるようにしましょう。